Як можна схуднути без дієт?

Хіба можна схуднути без дієт, запитаєте ви? Поспішаємо вас порадувати, схуднути без дієт і вправ можливо, просто дотримуйтесь порад, представленим нижче, і ваш вага почне приходити в норму!

Це неймовірно, але якщо Ви бажаєте схуднути без дієт і вправ - їжте частіше!

Почніть дотримуватися шестиразовий прийом їжі

Якщо ви бажаєте схуднути без дієт і вправ, і тримати свій організм у тонусі, харчуйтеся шість - дев'ять разів на день. Але це зовсім не означає, що в усі прийоми їжі ви їжте і перше, і друге, і третє, немає. Просто між традиційним триразовим прийомом їжі ви вставляєте невеликі перекуси, врівноважуючи всі прийоми їжі за калорійністю.

Якщо ви раптом відчуєте голод - влаштуйте ланч. Для перекусів підійдуть сухарики, зернові хлібці, хліб з висівками, кисломолочна продукція, мюслі або неглазуровані пластівці. Також можете перекусити яблуком. У зернах яблука знаходиться добова норма йоду, тому яблуко бажано з'їдати разом із зернятками. Намагайтеся завжди пережовувати їжу повільно, ретельно і з задоволенням - Так ви більше будете.

Обрадуем любительок смачненького. Можете дозволити собі трошки улюблених ласощів в першій половині дня.

Якщо у вас намічався гастрит або виразка - ви забудете про ці неприємності при такому харчуванні, адже шлунок, отримуючи їжу маленькими порціями, дуже легко її перетравлює.

Порада: намагайтеся не допускати почуття голоду - намагайтеся завжди залишатися ситої, інакше, коли шлунок згадає про їжу, ви ризикуєте поглинути більше, ніж вимагає ваш шлунок.



Як можна схуднути без дієт і вправ? У Вашому щоденному меню обов'язково повинні бути присутніми овочі - сирі, тушковані або варені. У день необхідно з'їдати 300 грамів овочів, не менш.

Любительок кави трохи засмучений: якщо ви бажаєте схуднути без дієт, то слід обмежити вживання кави до двох чашок в день, без цукру.

Запам'ятайте: кави сприяє появі апетиту.

Вітаміни можете отримувати зі свіжих фруктів

Вживайте в їжу продукти, багаті рослинною клітковиною, тобто овочі. Довгий засвоювання клітковини приносить відчуття ситості досить довгий час.



Дуже важливо дотримуватися водно-сольовий баланс організму.

Ми досить часто приймаємо за голод звичайну спрагу. Організм намагається підказати нам, що він зневоднений, а ми завантажуємо його їжею.

Як можна схуднути без дієт? Випивайте перед їжею стакан мінеральної води.

Порції прийнятої їжі скоротяться на третину.

Якщо ви бажаєте схуднути без дієт, то обмежте, а краще всього зовсім уникайте вживання алкоголю, адже алкоголь, діючи на наш організм, знижує його здатність до спалювання жиру. Крім того, алкоголь сприяє переїдання, адже під час прийому алкоголю контроль над собою слабшає.

Стоячи - ви з'їдаєте набагато більше, а тому - не їжте стоячи.

Уникайте короткострокових дієт.

Після таких дієт скинуті кілограми, як правило повертаються, нерідко прихоплюючи з собою пару зайвих.

Якщо ви бажаєте схуднути без дієт, займайтеся фітнесом, або як мінімум ранковою зарядкою.

Для тих хто бажає схуднути без дієт і вправ - займіться плаванням! Це допоможе вам тримати свою фігуру в ідеальній формі!

Якщо ви будете слідувати порадам, наведеним вище, гарантуємо, що ви досить швидко схуднете без дієт. Успіхів!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 4593