Що важливо для здоров'я очей? догляд за очима людини, правила захисту від очних хвороб

Фото - Що важливо для здоров'я очей? догляд за очима людини, правила захисту від очних хвороб

Кожна людина хоче, щоб його очі були в хорошій формі. Для цього потрібно постійно виділяти їм трохи уваги, а також уникати ситуацій, в яких вони можуть сильно постраждати. Найважливішим і першим етапом захисту і догляду за очима є правильне харчування.



Харчування для очей

Вітамін А дуже корисний, також попереджає очні захворювання. Цей вітамін знаходиться в свіжовичавленому морквяним соку або перетертої морквині. «Куряча сліпота» - це перша ознака того, що не вистачає вітаміну А. У цьому випадку перед очима миготять плями або людина просто нічого не бачить вночі. З цією проблемою справиться морква або абрикоси, введені в раціон. Пам'ятайте, що нестача цього вітаміну тягне за собою висихання очей (ксерофтальмія). Близько 300 000 тисяч дітей щорічно стають сліпими через даної хвороби, але таких наслідків можна було б уникнути, коли їмо морквину.

Антиоксиданти необхідні організму для того, щоб перешкоджати його біологічному старінню. Вони не просто допомагають зменшити ризик появи раку і серцево-судинних захворювань, а й можуть захищати від серйозного захворювання очей, яке приходить з віком. На додаток до антиоксидантів слід вживати мінерали. Ще для здоров'я очей важливий цинк, який є в лимонах і свіжовичавленому лимонному соку.



Уникнути травм

Свої очі пошкодити можна де завгодно, але фахівці твердять, що 95% очних травм можна було б уникнути, дотримуючись лише елементарні правила. Отже, якщо ви ставитеся до тих, хто не хоче втратити пильність, то пам'ятайте наступне:

У процесі гри існує величезний ризик пошкодження очей м'ячем, під час риболовлі - вудкою, під час рубки дров - тріскою або незграбним рухом ногою партнера. Щоб уникнути подібних неприємностей, слід бути постійно на чеку і намагатися стежити за ситуацією навколо. Під час ігор в бадмінтон, бейсбол, теніс, хокей, баскетбол потрібно захищати очі, надівши захисні окуляри. Вони повинні бути з магазину оптики, зроблені з міцного пластику або полікарбонату. На жаль, під час роботи по дому або ігор людина не відчуває болю в очах, викликаних травмами, тому не звертається до лікаря. Але пам'ятайте, краще витратити пару годин на візит до фахівця, ніж потім мучитися з болем в очах!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 31