8 Продуктів харчування проти випадіння волосся

Випадання волосся - справжня катастрофа для будь-якої жінки. Здається, ще недавно шевелюра радувала густотою і блиском, а тепер від розкішної зачіски залишився лише "мишачий хвостик". Пора бити в дзвони!

Причин даної проблеми може бути величезна безліч: сезонні зміни, стрес, гормональні проблеми, себорея і т. Д. Природно, неможливо поставити діагноз самостійно, тому спершу потрібно звернутися за допомогою до фахівця. Але є метод, який неодмінно допоможе вам впорається з випаданням волосся, з якої б причини вони не покидали голову - правильне харчування.

Сучасні дівчата дуже зайняті, щоб приділяти більше уваги своєму повсякденному меню. Вранці сніданок замінює чашка кави і круасан, в обід можна перекусити бутербродом, а вечерю і зовсім можна пропустити. А ось волосся категорично проти такого халатного ставлення до харчування!

Правильне харчування при випаданні волосся

При випаданні волосся харчування має бути натуральним і збалансованим.



1. Перше, що необхідно зробити - відмовитися від шкідливих продуктів і напоїв: фастфуда, копченостей, солодощів, кави, газованих напоїв, алкоголю.

2. А ось сезонні овочі та фрукти - кращі друзі волосся. Вони містять вітаміни, що сприяють зміцненню волосся і очищенню організму від шлаків. Особливо гарні капуста брокколі, морква, буряк, яблука і цитрусові.

Фото - броколі



3. Крім вітамінів, волоссю необхідні тваринні білки, якими багате м'ясо - курка, яловичина і індичка. І не варто забувати про морепродукти! Риба, навіть якщо ви ніколи не вважали себе її фанаткою, повинна включатися в меню не менше 3 разів на тиждень. Краще, якщо це буде лосось (жирна риба). Крім того, допомогти побороти випадання волосся може морська капуста і устриці, особливо коли присутні проблеми з щитовидною залозою.

4. Правильне харчування для волосся - це і вживання молочної продукції. Сир, ряжанка і кефір - кращі продукти в такій справі. Починайте свій ранок з порції нежирного домашнього сиру, який досить швидко засвоюється, перешкоджає випаданню волосся і надовго позбавляє від відчуття голоду. І постарайтеся полюбити яйця. Не важливо, в якому вигляді ви будете вживати цей продукт, головне, щоб він був присутній на столі хоча б кілька разів на тиждень.

Фото - сир

5. Ще один момент, на який варто звернути увагу при випаданні волосся - вживання печінки. У цьому сенсі може підійти як куряча, так і яловича. Постарайтеся не надто піддавати печінку обробці, так як в напівсирому стані вона здатна подарувати організму набагато більше корисних речовин.

6. Не варто відмахуватися і від каш. Якщо вже вам довелося зіткнутися з випаданням волосся, значить прийшов час для того, щоб полюбити вівсянку і гречку. А от від макаронів, якщо вони не з твердих сортів пшениці, доведеться відмовитися.

Фото - гречана каша

7. Всім, хто схильний випаданню волосся, рекомендується починати день з прийняття всередину рослинної олії - оливкової, соняшникової (нерафінована) або льняного. Випиваючи натщесерце всього одну столову ложку масла, ви даруєте своєму волоссю зміцнення і насичуєте їх корисними речовинами. Також необхідно включити в раціон горіхи (волоські) і насіннячка.

8. І останнє, що допоможе позбавиться від випадіння волосся - достатнє вживання води. Не лінуйтеся випивати близько 1,5 літрів води на добу, адже це так необхідно вашій шевелюрі і організму в цілому!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 3221