Дієта для волосся по днях тижня

Фото - дієта для волос2Ви любите посидіти на дієті і мрієте про гарну фігуру і здорових волоссі?

Ми вже говорили про те, які продукти повинні регулярно з'являтися на вашому столі в рамках домашнього догляду за волоссям, а які треба виключити.

Тепер пропоную вашій увазі докладно описану дієту, яка розрахована на два тижні.

Вона допоможе вам наситити свій організм всіма вітамінами і мікроелементами, необхідними для росту і зміцнення волосся. Волосся потихеньку перетворяться на блискучі і шовковисте локони. Вам належить відмовитися від солодкої і жирної їжі, віддавши перевагу продуктам, багатим білками, а також овочам і фруктам.

Не забувайте завжди ретельно пережовувати їжу, відправляючи її в рот маленькими шматочками. Овочі та фрукти слід з'їдати раніше основної страви, а не на десерт, інакше вони сприяють процесам бродіння в кишечнику.

Понеділок

Сніданок: Зелений чай, вівсяні пластівці з йогуртом, горіхами і родзинками.

Другий сніданок: Банан або яблуко.

Обід:

- грейпфрутовий сік,

- салат зі свіжої капусти з морквою,

- риба, запечена з овочами,

- хліб з висівками.

Вечеря:

- гречана каша,

- гуляш з соєвого м'яса,

Пізніше можна випити чашку чаю з медом і м'ятою.

Вівторок

Сніданок: Два яйця круто, терта морква з оливковою олією, чай з житніми сухариками.

Другий сніданок: Ківі і яблуко.

Обід:

- суміш яблучного та морквяного соку,

- овочеве рагу,

- 100 грамів печінки,

- пророслі зерна пшениці.

Вечеря:

- салат з морської капусти,

- соєве відбивна,

- чай з медом і лимоном.

Середа

Сніданок - білковий: кава з молоком, будь білковий продукт (наприклад, нежирний сир з морквою і зеленню).



Другий сніданок: Фруктовий салат з додаванням горіхів.

Обід:

- будь свіжовичавлений сік,

- рис з печерицями.

Вечеря - Будь-які молочні продукти, наприклад:

- кефір або йогурт,

- сирна запіканка.

Четвер

Сніданок: Зелений чай, вівсянка з молоком.

Другий сніданок: Бутерброд з сиру і хліба з висівками.

Обід:

- томатний сік,

- варені овочі,

- куряча грудка.

Вечеря:



- відварна квасоля з цибулею і зеленню,

- трав'яний чай.

П'ятниця

Сніданок - білковий: кефір або ряжанка, сир з родзинками.

Другий сніданок: Курага і горіхи.

Обід:

- персиковий сік,

- вінегрет,

- гречана каша.

Вечеря:

- зелений горошок,

- морська риба на пару.

Субота

Сніданок - вітамінний:

- салат з морквою, яблуком, селерою, волоськими горіхами,

- кава з молоком,

- бутерброд з сиру і хліба з висівками.

Другий сніданок: Апельсин, насіння соняшнику.

Обід:

- салат зі свіжої Кпуст,

- овочевий суп,

- паштет з печінки,

- зелений чай.

Вечеря - білковий:

- фрукти,

- сирна запіканка,

- зелений чай.

Неділя

Сніданок: Салат зі свіжої капусти, омлет з двох яєць, кави з молоком.

Другий сніданок: Банан або апельсин.

Обід:

- салат з буряком і чорносливом,

- вуха з часником і зеленню.

Вечеря:

- авокадо,

- відварений рис,

- кукурудза,

- куряча грудка,

- хліб з висівками.

Фото - дієта для волосся

Повторіть це меню на другого тижня дієти. Ви неодмінно помітите як легкість в тілі, приплив сил, так і поліпшення стану вашого волосся!

Бажаю вам стрункості і шикарних волосся! Нехай наші статті надихають вас!

Статті по темі:

Продукти, які зроблять ваше волосся шикарними

Дієта для волосся, або Як схуднути без шкоди для волосся

Вітаміни для волосся

Вітамінно-мінеральні комплекси і БАДи




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 4960